Bảng CÂN NẶNG THAI NHI theo tuần tuổi chuẩn WHO mới nhất

Cân nặng thai nhi là thước đo sự phát triển của bào thai suốt 9 tháng 10 ngày trong bụng mẹ. Thông số này mang ý nghĩa cực kỳ quan trọng đối với con trẻ, trẻ chỉ khỏe mạnh khi có quá trình mang thai an toàn và phát triển tốt.

Bảng cân nặng thai nhi CHUẨN WHO mới nhất 2018.

Để thuận tiện cho việc theo dõi phát triển của thai nhi, chúng tôi đề cập tới bạn bảng cân nặng thai nhi CHUẨN WHO mới nhất 2018. Đây là cơ sở để bạn có thể so sánh và theo dõi cũng như đánh giá sự phát triển của thai nhi trong suốt quá trình mang thai.

Bảng cân nặng thai nhi theo tuần chuẩn WHO mới nhất
Bảng cân nặng thai nhi theo tuần chuẩn WHO mới nhất

Dựa vào sự phát triển cân nặng thai nhi theo từng giai đoạn mà mẹ có những biện pháp can thiệp dinh dưỡng kịp thời nhất. Chính vì thế theo dõi bảng cân nặng thai nhi Chuẩn WHO luôn làm các bà mẹ mang thai lưu tâm.

Thai nhi bị thiếu cân nặng, chiều cao theo chuẩn sẽ ra sao?

Không phải ngẫu nhiên một tổ chức tầm cỡ thế giới phải nhọc công nghiên cứu ra bảng tiêu chuẩn của thai nhi, lại còn chia theo từng giai đoạn nhỏ.

Bởi lẽ, nếu thai nhi thiếu chuẩn về cân nặng hay chiều cao sẽ mang lại khá nhiều nguy hại. Một số điểm ảnh hưởng tới thai nhi nếu như thiếu chiều cao cân nặng có thể kể đến như sau:

Quá trình mang thai không an toàn.

Cân nặng và chiều cao của thai nhi thể hiện khả năng thích ứng và phát triển của bào thai trong bụng mẹ. Nếu bạn thấy sự tăng trưởng của cân nặng hay chiều dài thai nhi bị chậm so với bảng tiêu chuẩn, lúc này rất có thể bạn đang gặp một vài vấn đề có thể gây hại tới thai nhi.

Đặc biệt ở những tháng thứ 5 của thai kỳ trở đi mà thai nhi không có sự tăng trưởng về cân nặng thì nhất định mẹ cần phải đến ngay các cơ sở y tế để được kiểm tra.

Bởi có thể thai nhi không còn phát triển bình thường, tăng cân đều đặn do quá trình hấp thu dinh dưỡng bị kém, nước ối hay dây rốn dẫn dưỡng chất bị ảnh hưởng. Nếu không được phát hiện kịp thời sẽ ảnh hưởng không nhỏ tới sự phát triển của trẻ sau này.

Sữa dành cho bà bầu tốt nhất
Sữa dành cho bà bầu tốt nhất

Trẻ sinh ra sẽ bị suy dinh dưỡng.

Nếu trong quá trình bào thai trẻ bị thiếu cân nặng và chiều cao theo bảng tiêu chuẩn đồng nghĩa với việc sau này khi sinh ra trẻ rất dễ bị hiện tượng suy dinh dưỡng.

Cân nặng của thai nhi ảnh hưởng không nhỏ tới sự phát triển của trẻ cả về thể chất lẫn trí não sau khi trẻ chào đời. Con bạn sẽ trở lên kém nhanh nhẹn và sức khỏe yếu hơn nếu có quá trình mang thai phát triển không tốt.

Trẻ sinh ra hay ốm vặt.

Quá trình mang thai là quá trình đặc biệt quan trọng, chúng ảnh hưởng không nhỏ tới sự phát triển của trẻ nhỏ đặc biệt là sức khỏe và hệ miễn dịch.

Khi trẻ được đáp ứng đầy đủ nhu cầu về dinh dưỡng thì hệ miễn dịch, sức đề kháng của trẻ trở lên tốt hơn, do đó khi ra ngoài môi trường sống mới trẻ sẽ không bị ốm do tác nhân xấu gây lên.

Nếu mẹ mong muốn con mình khỏe mạnh và thông minh, nếu mẹ mong muốn con yêu được phát triển toàn diện và tốt nhất hãy lưu tâm ngay từ những ngày đầu mang thai. Bởi con trẻ chỉ có thể có sức khỏe tốt, trí não phát triển tốt nếu có một quá trình mang thai an toàn và khỏe mạnh.

Chỉ số cân nặng, chiều cao của thai nhi mang ý nghĩa vô cùng lớn trong sự phát triển của trẻ, do vậy mẹ cần có sự theo dõi sát sao để có những biện pháp điều chỉnh sao cho hợp lý nhất.

Mẹ ăn gì để con bú tăng cân nhanh nhất
Mẹ ăn gì để con bú tăng cân nhanh nhất

Làm thế nào để thai nhi tăng cân nhanh.

Bạn đang giật mình vì thấy con mình thiếu cân nặng so với bảng tiêu chuẩn được đưa ra. Bạn lo lắng không biết làm cách nào để thai nhi có thể tăng cân nhanh nhất, đảm bảo đạt chuẩn theo quy định. Một số gợi ý nho nhỏ nhưng vô cùng hữu ích dành cho bạn.

Thông thường mẹ bầu chỉ nên tăng từ 9 đến 14kg trong suốt quá trình mang thai tùy thuộc vào số lượng thai nhi cũng như vóc dáng mẹ là tốt nhất. Với sự tăng trưởng này không làm thai nhi quá nhỏ mà cũng không lo hiện tượng béo phì ở mẹ.

Mẹ cần có chế độ ăn uống khoa học, đủ chất và nghỉ ngơi đủ để cho con sự phát triển tốt nhất.

Một số chế độ ăn mẹ nên lưu ý giúp thai nhi tăng cân nhanh như:

Bổ sung chất béo đầy đủ và an toàn.

Chất béo đóng vai trò quan trọng trong phát triển trí não và tăng cân cho thai nhi rất tốt. Đặc biệt việc bỏ sung chất béo lành mạnh từ các loại hạt, bơ, dầu thực vật.

Mỗi ngày mẹ lên dung nạp khoảng 70-80g nhất là thời kỳ cuối thai kỳ để con tăng cân  nhanh hơn. Nhưng mẹ lưu ý không nên dùng chất béo bão hòa đã qua chế biến như thịt chiên rán, khoai chiên….

Bổ sung sắt và canxi hợp lý.

Sắt và canxi là chất giúp bé phát triển cả về chiều cao và cân nặng nhưng cũng là chất rất dễ bị thiếu nếu mẹ không có chế độ ăn bổ sung khoa học. Mẹ cần bổ sung 1500mg canxi và 27g sắt mỗi ngày.

Sắt và canxi được cho là tốt nhất, đầy đủ nhất chính là từ sữa. Mẹ nên chọn cho mình những loại sữa được đặc chế dành riêng cho mẹ bầu để có được thành phần chất hợp lý và ổn định nhất, giúp quá trình mang thai không bị thiếu sắt và canxi ảnh hưởng tới sự phát triển của thai nhi.

Ngoài ra mẹ có thể bổ sung thông qua thịt bò, hải sản…

Sữa dành cho bà bầu tốt nhất
Sữa dành cho bà bầu tốt nhất

Những kinh nghiệm bổ ích về chăm sóc bà bầu.

Cân nặng và chiều dài thai nhi trong suốt quá trình mang thai cũng chịu những ảnh hưởng không nhỏ bởi các yêu tố như yếu tố di truyền, vóc dáng của mẹ trước khi mang thai, tuổi của mẹ, số lượng thai trong bụng mẹ, các bệnh lý mẹ mắc phải.

Tuy nhiên yếu tố ảnh hưởng lớn nhất tới sự phát triển của thai nhi trong giai đoạn này chính là chế độ dinh dưỡng của mẹ.

Mẹ muốn có một thai nhi phát triển đúng cách không thiếu cũng không vượt chuẩn quá xa hãy bỏ túi những kinh nghiệm về chăm sóc bà bầu tốt nhất sau đây:

Chế độ dinh dưỡng dành cho bà bầu.

Mối quan tâm hàng đầu của các bà bầu có lẽ chính là chế độ dinh dưỡng. Mẹ thường lo lắng nên ăn gì là tốt nhất, thức ăn này có hại cho con không? Ăn như này đã đủ chất chưa?…

Nhiều khi sự lo lắng của mẹ trở lên thái quá và loay hoay không biết đâu mới là tốt nhất. Xin chia sẻ với mẹ vài lưu ý nho nhỏ nhưng cũng đủ để mẹ có cả thai kỳ đầy đủ và an toàn nhất, thai nhi phát triển ổn định nhất gồm:

Chế độ dinh dưỡng dành cho bà bầu
Chế độ dinh dưỡng dành cho bà bầu

==> 5 Loại Sữa dành cho bà bầu tốt nhất trong toàn bộ thai kỳ, giúp mẹ khỏe mạnh, bé tăng cân tốt

Các thực phẩm tốt cho thai kỳ mẹ bầu nên ăn:

Bà bầu nên ăn các loại thịt đỏ giàu protein và sắt: Mẹ biết đó khi cơ thể mẹ có con nghĩa là nguồn protein và sắt mẹ cần dung nạp sẽ nhiều hơn bình thường để con có thể có dưỡng chất phát triển tốt nhất.

Các loại thịt giàu protein và sắt mẹ có thể ăn trong thời gian mang thai như Thịt bò, thịt cừu, thịt trâu, thịt lợn…Các loại thịt này mẹ nên ăn từ 4 đến 6 bữa trong tuần để đảm bảo lượng sắt và protein đầy đủ nhất cho con phát triển.

Các loại cá: Mẹ bầu nên ăn nhiều cá đặc biệt là cá hồi, cá chép, cá cơm, cá thu nhỏ, cá chích…nhưng đặc biệt tránh các loại cá chứa nhiều thủy ngân nhé. Vốn dĩ mẹ nên ăn nhiều cá bởi cá là nguồn cung cấp lượng DHA khá lớn, nhờ đó con sẽ có sự phát triển trí não tốt nhất trong thai kỳ nhờ lượng DHA mẹ mang lại.

Mẹ nên ăn nhiều rau xanh: Rau xanh không những giúp mẹ nhuận tràng tránh hiện tượng táo bón mà chúng còn có tác dụng giúp chống lại dị tật thai nhi. Một số loại rau mẹ nên ăn trong quá trình mang thai gồm: súp lơ, bắp cải, củ cải, các loại họ đậu, các loại rau ăn lá xanh (rau chân vịt, rau riếp, cải bó xôi…)

Bổ sung vitamin và các khoáng chất từ việc ăn nhiều hoa quả: Suốt quá trình mang thai mẹ nên bổ sung cho mình lượng hoa quả mỗi ngày nhiều hơn so với trước khi mang bầu. Hoa quả là nguồn cung cấp các khoáng chất và vitamin tốt nhất, chúng giúp mẹ khỏe mạnh và thai nhi phát triển tốt hơn. Các loại hoa quả tốt cho mẹ bầu như đu đủ chin, kiwi, cam, quýt, lựu, bơ, nho, chuối chín…

Mẹ cũng nên bổ sung cho mình mỗi ly nước mía, nước dừa khoảng 2 đến 3 lần/1 tuần. Đặc biệt hãy dành cho mình mỗi ly nước cam mỗi ngày để có sức đề kháng tốt nhất.

Mẹ cũng có thể bổ sung thêm các loại hạt như hạt óc chó, macca, hạnh nhân, bí, lạc…Đây là những loại hạt có nhiều khoáng chất rất tốt cho bé trong quá trình phát triển đặc biệt là phát triển trí não trong giai đoạn thai kỳ.

Đặc biệt mẹ cũng nên ăn 2 bữa hải sản mỗi tuần như cua, tôm để tăng lượng canxi trong quá trình mang thai.

Những thực phẩm bà bầu không nên ăn
Những thực phẩm bà bầu không nên ăn

Một số loại thực phẩm không nên ăn.

Bên cạnh những loại thực phẩm tốt cho mẹ bầu cũng không ít sản phẩm có ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ và bé trong quá trình mang thai mẹ cần phải loại bỏ danh sách như:

Các loại cá chứa nhiều thủy ngân như cá thu, cá kiếm, cá ngừ…

Các loại rau như rau sam, rau ngót, khoai tây, khoai lang mọc mầm, ngải cứu…

Các loại hoa quả như dứa, nhãn, đào, đu đủ xanh…

Đặc biệt mẹ bầu không nên ăn thức ăn tái, sống, rau sống vì sẽ không đảm bảo an toàn vệ sinh.

Về chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu mẹ chỉ cần ăn theo nhu cầu của mình không nên ép mình ăn quá nhiều chất dinh dưỡng một lúc bởi dễ dẫn đến thừa chất, nên ăn đều và thay đổi bữa để có nguồn dinh dưỡng tốt nhất.

Mọi thực phẩm cần được sắp xếp ăn hợp lý nhất theo tuần, thực phẩm chọn phải là đồ tươi sống, vệ sinh đảm bảo tốt nhất.

Bà bầu không nên ăn đu đủ xanh và dứa khi mang thai
Bà bầu không nên ăn đu đủ xanh và dứa khi mang thai

Khi bà bầu bị nghén phải làm sao ?

Ngoài chế độ dinh dưỡng có lẽ tìm kiếm cách khắc phục hiện tượng nghén của bà bầu cũng là mối quan tâm của không ít người mang thai đặc biệt là 3 tháng đầu của thai kỳ.

Mẹ biết đó khi mang thai hocmon cơ thể sẽ thay đổi rất nhiều do đó tâm sinh lý của mẹ cũng vì thế thay đổi theo. Mẹ sẽ dễ bị stress, căng thẳng, tâm trạng bất an khi mang thai và đặc biệt sẽ rất dễ nghén với các mùi vị thức ăn.

Vậy cách chăm sóc bà bầu nghén như nào là tốt nhất đây?

Thực ra hiện tượng ốm nghén rất đơn giản và phổ biến tuy nhiên nếu mẹ không biết điều tiết sẽ dễ gây mệt mỏi và ảnh hưởng không nhỏ tới phát triển thai nhi cũng như sinh hoạt hàng ngày của mẹ.

Khi bị ốm nghén mẹ nên chia nhỏ bữa ăn để cơ thể không bị thiếu năng lượng.

Khi có hiện tượng buồn nôn mẹ có thể ngậm một lát gừng tươi hay dùng một ly trà gừng sẽ giảm hiện tượng nghén hiệu quả.

Hoặc mẹ có thể dùng mật ong, chanh pha nước uống vào mỗi sáng sớm.

Đặc biệt mẹ cần có chế độ nghỉ ngơi, giảm bớt lo lắng, căng thẳng trong công việc.

Chăm sóc bà bầu bị ốm nghén
Chăm sóc bà bầu bị ốm nghén

==> Bà bầu uống sữa ensure nước, Sữa Ensure nước loại dinh dưỡng hiệu quả nhất cho những bà bầu bị nghén nặng, tăng cân hiệu quả cho thai nhi

Chăm sóc giấc ngủ của bà bầu.

Ngoài chế độ dinh dưỡng thì giấc ngủ của mẹ bầu cũng rất quan trọng. Chính vì thế hãy tạo cho mình những giấc ngủ sâu, ngủ đủ để tinh thần tốt hơn, thai nhi có thời gian nghỉ ngơi và phát triển tốt nhất.

Một số tư thế ngủ theo từng thời kỳ mang thai tốt nhất có thể kể đến như sau:

Tư thế ngủ cho bà bầu giai đoạn 3 tháng đầu thai kỳ.

Ở giai đoạn này kích thước bụng chưa phát triển nên không ảnh hưởng lắm tới tư thế ngủ của các mẹ. Mẹ chỉ cần hạn chế nằm sắp dễ gây chèn ép thai nhi còn lại mẹ lựa chọn tư thế nào mà mẹ cảm thấy thoải mái nhất nhé.

Tư thế ngủ cho bà bầu giai đoạn 3 tháng giữa thai kỳ.

Khi mẹ mang thai ở giai đoạn 3 tháng giữa (4-5-6) lúc này vòng bụng đã bắt đầu phát triển, cơ thể mẹ cũng tăng cân đáng kể do đó mẹ nên chọn nằm nghiêng là tốt nhất. Hoặc nếu mẹ bị mỏi có thể chọn nằm ngửa và gác chân hơi cao lên bởi chăn hoặc gối để có giấc ngủ thoải mái hơn.

Tư thế ngủ cho mẹ bầu giai đoạn 3 tháng cuối thai kỳ (7-8-9)

Tư thế ngủ ở giai đoạn này cực kỳ quan trọng vì chúng có thể ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe thai nhi đôi khi còn làm mẹ bầu khó sinh hơn. Lúc này thai nhi phát triển to, cổ tử cung đồng thời cũng mở ra lớn và thường xoay về phía bên phải.

Do đó để giúp máu lưu thông tốt hơn, giảm bớt áp lực lên động mạch cũng như giúp cung cấp dinh dưỡng cho thai nhi tốt nhất, các mẹ nên nằm nghiêng trái.

Khi thấy khó ngủ, tư thế ngủ không thoải mái các mẹ có thể dùng gối, chăn mềm kê lưng hay gác chân nhé.

Nói chung việc chăm sóc bà bầu rất quan trọng do đó hãy thật lưu tâm để mẹ có một thai kỳ khỏe mạnh, an toàn con sẽ phát triển toàn diện và tốt nhất.

Bảng cân nặng thai nhi CHUẨN WHO là cơ sở để các mẹ so sánh, theo dõi sát sao với sự phát triển của con từ đó điều chỉnh tốt hơn chế độ sinh hoạt, chế độ dinh dưỡng tốt nhất, phù hợp nhất.

Chăm sóc giấc ngủ của bà bầu trong thai kỳ
Chăm sóc giấc ngủ của bà bầu trong thai kỳ